¹ÙµðÄÁµð¼Ç °üÂû
°ñ¹Ý(°í°üÀý)À» ¿·¿¡¼ °üÂûÇÏ´Â °ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛ
|
VÇüÀ̸é ≦ 3.0
|
UÇüÀ̸é ≧ 3.25
|
¡¤ ¿ä°¢°ú Á°ñÀ» º»´Ù |
3.00 - ¿ä°ñ, Á°ñ¿¡ Áö¹æ ºÙÀ½ |
2.75 - ¿ä°¢Àº °¢Áü/Á°ñ Áö¹æ ºÙÀ½ |
2.50 - ¿ä°¢Àº °¢Áü/Á°ñµµ °¢Áü
Á°ñ- °¢Áü, Á¶±Ý Áö¹æÀÌ ÀÖÀ½ |
|
¡¤ °ñ¹ÝÀÇ Àδ븦 º»´Ù |
3.25 - õ°ñÀδë, ¹Ì°ñÀÎ´ë º¸ÀδÙ. |
3.50 - õ°ñÀÎ´ë º¸ÀδÙ/¹Ì°ñÀδë Á¶±Ý º¸ÀδÙ. |
3.75 - ¼±°ñÀδë Á¶±Ý º¸ÀδÙ/ ¹Ì°ñÀÎ´ë ¾Èº¸ÀδÙ. |
4.00 - ¼±°ñÀδë, ¹Ì°ñÀÎ´ë º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. |
|
¡¤ Á°ñ¿¡ Áö¹æºÎºÐÀÌ ¾ø´Ù¸é < 2.50 Ⱦµ¹±â¸¦ º»´Ù |
2.25 - Ãß°ñ·Î ÇâÇÏ¿© 1/2ÀÌ º¸Àδ٠|
2.00 - Ãß°ñ·Î ÇâÇÏ¿© 3/4°¡ º¸Àδ٠|
|
¡¤ °ü°ñÀÌ ÆòÆòÇϸé > 4.00 |
4.25 - Àδë´Â ¾Èº¸ÀδÙ/Ⱦµ¹±â Á¶±Ý º¸Àδ٠|
4.50 - °ü°ñ ÆòÆò/ Á°ñ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù |
4.75 - ¿ä°¢ Á¶±Ý º¸Àδ٠|
|
¡¤ °ü°ñÀÌ º¸À̸é <2.00 Ãß°ñÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ º¸ÀδÙ(LÇü) |
|
¹Ùµð ÄÁµð¼Ç ½ºÄھ
°¡. VÀÚÇü
VÀÚ·Î º¸ÀδÙ. 3.0 ¶Ç´Â ±× ÀÌÇÏ ¡æ ¿ä°¢°ú Á°ñÀ» º»´Ù.
³ª. UÀÚÇü
UÀÚ·Î º¸ÀδÙ. 3.25 ¶Ç´Â ±× ÀÌ»ó ¡æ õ°ñÀδë¿Í ¹Ì°ñÀδ븦 º»´Ù.
¿ì±º¿¡ ÀÖ¾î ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄھ ½Çõ
¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÇ º¯È´Â üÁ¶¼ºÀÇ º¯È¿Í ¿ì±ºÀÇ ¿¡³ÊÁö ÀÌ¿ëÀ» Æò°¡ÇÏ´Â È¿°úÀûÀÎ ´ë¸® ¼ö´ÜÀÌ´Ù.
¹ÙµðÄÁµð¼Ç½ºÄھ 3 ÀÌ»ó°ú ÀÌÇϸ¦ ³ª´« ÁÖ¿äÇÑ Â÷ÀÌ´Â ¾ûµ¢ÀÌ ºÎÀ§ÀÇ ¿Ü°üÀÌ´Ù.
¿ä°¢, °ü°ñ, Á°ñÀÇ ºÎÂø ¿Ü°üÀÌ VÀÚÇüÀ̸é 3 ¶Ç´Â 3 ÀÌÇÏ, UÀÚÇüÀ̸é 3.25 ¶Ç´Â ±× ÀÌ»óÀÌ´Ù.
3 ¶Ç´Â 3 ÀÌÇÏÀÇ ¼Ò´Â ´ÙÀ½¿¡ ¿ä°¢°ú Á°ñÀÇ ¿Ü°üÀÌ ¿øÀ» ÇÏ°í Àִ°¡, °¢Á® Àִ°¡¸¦ º»´Ù.
3.25 ¶Ç´Â ±× ÀÌ»óÀÇ ¼Ò´Â õ°ñÀδë¿Í ¹Ì°ñÀδëÀÇ ¿Ü°üÀÇ Á¤µµ¸¦ º»´Ù. ¼Ò´Â õ°ñÀδ뺸´Ù ¹Ì°ñÀδ밡 ¸ÕÀú º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
¹ÙµðÄÁµð¼Ç½ºÄھÀÇ Ã¹¹ø° ¹æ¹ýÀº ºñÀ¯´Ü°è¿¡ ÀÖ¾î »óÅÂÀÇ º¯ÈÀÌ´Ù. µÎ¹ø° ¹æ¹ýÀº À̹ø ´Þ°ú Àü´ÞÀÇ ºñ±³ÀÌ´Ù. ¼¼¹ø° ¹æ¹ýÀº ±×·ì°£ÀÇ ºñ±³ÀÌ´Ù.
¿ù¿¡ Á¤»ó ¹üÀ§·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ ¼Ò¸¦ º½À¸·Î½á ¿ì±º Áß¿¡¼ ±Ø´ÜÀûÀÎ °ÍÀ» ½Äº°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¨°¢ÀÌ »ý°Ü ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀ» ºü¸£°Ô ½ºÄھ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄÚ¾îÀÇ Á¤·®È
- ¹ÙµðÄÁµð¼Ç¿¡¼ÀÇ 1Á¡ÀÇ º¯È´Â 56kgÀÇ Ã¼Áß¿¡ ÇØ´ç
- ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄھ 1Á¡ ¿Ã¶ó°¨À¸·Î½á üÁö¹æÀº 12.65% Áõ°¡ÇÏ°í, ü´Ü¹éÁúÀº 12.19% °¨¼Ò
- ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄھ 1Á¡ ¿Ã¶ó°¨À¸·Î½á µµÃ¼°Ç¹° Àüü´Â 7.23% Áõ°¡
- ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄÚ¾î(BCS)¿Í üÁ¶¼º¿¡ ³ôÀº »ó°ü°ü°è
- ¹ÙµðÄÁµð¼Ç¿¡ ÀÖ¾î¼ 1Á¡ÀÇ ¼Õ½ÇÀº ¸¶À̳ʽºÀÇ ¿¡³ÊÁö ¹ë·±½ºÀÇ ´©ÀûÀ¸·Î 400 Mcal¿¡ À°¹Ú
- ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÇ ¼Õ½ÇÀº ºÐ¸¸À¸·ÎºÎÅÍ 4~6ÁÖ °æ°ú ½Ã ÃÖ°í, Æò±Õ ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄھ¼ 0.5Á¡ÀÌ °¨¼Ò
- ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀº ºÐ¸¸ ÈÄ 12ÁÖ±îÁö´Â »ó½Â
- ÀÚÀ¯Ã¤½Ä½Ã ºÐ¸¸ ÈÄ 30ÀϱîÁö º¸Åë ¼Ò´Â ¾à 0.5Á¡ÀÌ °¨¼Ò
- ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄھÀÇ ¹Ýº¹·üÀº ¾à 56%(56%´Â °°Àº ¼Ò¿¡ ´ëÇÏ¿© °°Àº Á¡¼ö¸¦ ³ªÅ¸³»°í ÀÖÀ½)
- 34%´Â °°Àº ¼Ò¿¡ ´ëÇÏ¿© ³ªÅ¸³»´Â Á¡¼ö´Â ¡¾0.25Á¡ÀÇ ¹üÀ§
- Á¡¼öÀÇ 90%´Â 0Àΰ¡ 0.25Á¡ÀÇ ¹üÀ§¿¡ ÆíÂ÷°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù
ÀûÀýÇÑ ¹ÙµðÄÁµð¼Ç
ÀÌ»óÀûÀÎ ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀº ¹üÀ§·Î Ç¥½ÃµÇ´Â ºñÀ¯±â ´Ü°èÀÇ ÇÔ¼öÀÌ´Ù. °ÇÀ¯¿ì´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ¿øÀ¯ ÁßÀÇ ¿¡³ÊÁö¹æÃâ¿¡ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â ÃʱâÀÇ ºñÀ¯¸¦ Áö¿øÇϱâ À§ÇÏ¿© ÃæºÐÇÑ Ã¼Áö¹æÀÇ ÃàÀûÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´Ü °°Àº °ÇÀ¯¿ì¿¡¼µµ »ìÀÌ ÂÇ ÀÖ´Â ÂÊÀÌ ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÌ º¸´Ù ¼Õ»óµÇ¾î, °Ç¹°¼·Ãë·®ÀÌ Àû´Ù´Â °ÍÀÌ °è¼ÓÇÏ¿© °üÂûµÇ°í ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ »ìÀÌ ÂÇ ÀÖ´Â ¼Ò´Â ºÐ¸¸ ÈÄÀÇ ´ë»ç¿¡ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î ¿À¹öÄÁµð¼ÇÀº ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
°¡. ºÐ¸¸ ½ÃÀÇ ÀûÀýÇÑ ¹ÙµðÄÁµð¼Ç
- ¼·Ãë·®À» ¾ïÁ¦ÇÏÁö ¾Ê°í ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç ÃàÀûÀÌ °¡´ÉÇÑ ÄÁµð¼Ç À¯Áö
- °ÇÀ¯¿ìÀÇ °¡Àå ÀûÀýÇÑ ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄÚ¾î´Â 3.0~3.75
- °ÇÀ¯¿ìÀÇ Á¡¼ö°¡ 3.25~3.5ÀÌ¸é ºÐ¸¸Á÷ÈÄÀÇ ¹®Á¦ ¹ß»ýÀÇ À§Çè °¨¼Ò
- °ÇÀ¯±â°£ ÁßÀÇ ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÇ ¼Õ½ÇÀº ³»êÀÇ Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
³ª. ºñÀ¯Ãʱâ
- ºñÀ¯Ãʱ⿡´Â ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀ» ¼Õ½Ç
- ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÇ ¼Õ½ÇÀº 1Á¡ ÀÌÇÏ·Î ¸·¾Æ¾ß ÇÏ°í, ºñÀ¯ÃʱâÀÇ ¼Ò´Â ÄÁµð¼ÇÀÌ 2.50 ÀÌ»óÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù.
- ÃÖ´ëÀÇ ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÇ ¼Õ½ÇÀº ºÐ¸¸ ÈÄ 4~6ÁÖ°£±îÁö ÀϾÙ.
- ºñÀ¯Ãʱâ 100ÀϺÎÅÍ 120ÀÏÀÇ ¼Ò´Â 2.5~3.25ÀÇ Á¡¼ö°¡ µÈ´Ù.
- ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÇ È¸º¹Àº ºÐ¸¸ ÈÄ 7~12ÁÖ±îÁö ÀûÀýÇÑ ÆäÀ̽º·Î ÁøÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
´Ù. ºÐ¸¸ ÈÄ 200ÀϺÎÅÍ °ÇÀ¯±îÁö
- ÀûÀý ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄÚ¾î´Â 2.75~3.5ÀÌ´Ù.
- ÀûÀý »ç·á±Þ¿© °ü¸®·Î °ÇÀ¯±âÀÇ ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÌ ¹Ýµå½Ã 3.25~3.5°¡ µÇµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
- ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄÚ¾î¿Í ¿øÀ¯»ý»ê¿¡ ±âÃÊÇÑ »ç·á±Þ¿©°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¿øÀ¯»ý»ê°ú »êÂ÷´Â ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÇ ¼Õ½Ç¿¡ ¾î´À Á¤µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. º´¿¡ °É¸° ¼Ò´Â °Ç°ÇÑ ¼Ò¿¡ ºñÇÏ¿©, 0.25Á¡ Á¤µµ ¸¹°Ô ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀ» ÀҴ´Ù. °Ç¹°¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¶§±îÁö 30ÀÏÁ¤µµÀÇ »çÀÌ¿¡ BST(¼Ò ¼ºÀå È£¸£¸ó)¸¦ ÁÖ»çÇϰųª ÂøÀ¯¸¦ 2ȸ¿¡¼ 3ȸ·Î 3ȸ¿¡¼ 4ȸ·Î º¯°æÇϸé 0.25Á¡ÀÇ ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄھ ÀҴ´Ù.
¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄھ ¹æ¹ý
¿ì±º Áß¿¡¼ ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄھÀ» ½Ç½ÃÇÏ´Â µ¥´Â Ư¼ºÀÌ ´Ù¸¥ ¸î °³ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
- ù¹ø°´Â ºñÀ¯ ´Ü°èº° º¯ÈÀÌ´Ù.
- µÎ¹ø°´Â ¿ì±ºÀÇ ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀ» À̹ø ´Þ°ú Àü´ÞÀÇ ºñ±³ÀÌ´Ù.
- ¼¼¹ø°´Â ¸ñÀåÀÇ ¿ì±º°£ ºñ±³ÀÌ´Ù.
°¡. ºñÀ¯´Ü°èº° ½ºÄھ
BCS´Â °³Ã¼¿¡ ÀÖ¾î °ÇÀ¯±â·ÎºÎÅÍ ºñÀ¯±â·Î Æò°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº ºñÀ¯±â°£¿¡ µû¶ó °³Ã¼¸¦ ÃßÀûÇÏ´Â ½Ã½ºÅÛÀ» ¸¸µé¾î, ¿ì±º Æò±Õ BCSÀÇ ±âÁØÀ» ¸¸µé±â À§ÇÏ¿© ÀÌ·¯ÇÑ º¯È¸¦ ¼öÁýÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. °á±¹ BCS´Â ºñÀ¯´Ü°è¿¡ ÀÖ¾î °¢°¢ ¼ÒÀÇ ÄÁµð¼Ç º¯È¸¦ ÆľÇÇϱâ À§ÇÏ¿© ªÀº ±â°£¿¡ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ µ¥ÀÌÅÍ´Â ½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ µû¶ó ¾òÀº Á¤º¸¸¦ Áý°èÇϱâ À§ÇÏ¿© º¸°üÇÏ°í ÀÔ·ÂÇØ µÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ°Í¿¡ ÀÇÇØ ºñÀ¯ÀÇ ÇÔ¼ö·Î ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÇ º¯È¸¦ Á¶»çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ª. ¿ùº° ºñ±³
¸ðµç ¼Ò ȤÀº ÀϺÎÀÇ ¼Ò·ÎºÎÅÍ À̹ø´ÞÀÇ Á¡¼ö¸¦ ºÎ¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̹ø ´Þ°ú Àü´ÞÀÇ ¹üÀ§ ºÐÆ÷¿Í Æò±Õ Á¡¼ö¸¦ ºñ±³ÇÏ¸é ¿ì±º¿¡ ÀÖ¾î ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÇ »óÅ º¯È¸¦ ÆÇÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº ¿ì±º¿¡ ÀÖ¾î¼ BCSÀÇ º¯È¸¦ °èÀý °ü¸®ÀÇ ±âÁØÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ°í, »ç¾ç°ü¸®¿Í ½Ã¼³ÀÇ ¹®Á¦Á¡ µîÀ» ÆľÇÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
´Ù. ¿ì±º°£ ºñ±³
¿ì±º ¶Ç´Â ¿ì±º ³»¿¡ ÀÖ¾î ¹ÙµðÄÁµð¼Ç ½ºÄھ°ú ÀûÁ¤¹üÀ§ ÀÌÇÏÀ̰ųª ÀÌ»óÀÎ ¼Ò°¡ ¸î µÎÀΰ¡¸¦ °üÂûÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ÒÀÇ Æò°¡´Â ¡®³Ê¹« ¸¶¸§¡¯ À̳ª ¡®³Ê¹« »ìÀÌ Âò¡¯ À¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù. ³Ê¹« ¸¶¸¥ ¼Ò´Â BCS°¡ 2.5¸¦ ÇÏȸÇÏ´Â ¼ÒÀÌ°í, ³Ê¹« »ìÀÌ Âð ¼Ò´Â BCS°¡ 3.5¸¦ »óȸÇÏ´Â ¼ÒÀÌ´Ù. ¼Ò°¡ ÀÌ Á¡¼ö »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Ù¸é, ±× ±ºÀÇ BCS´Â ÁÁÀº »óÅÂÀÌ´Ù. ¸ñÀåÀÇ ¿ì±º ºÐ¸®¿¡ µû¶ó BCS¸¦ ºñÀ¯±â°£¿¡ ÀÇÇÑ º¯È¿Í °èÀý¿¡ ÀÇÇÑ º¯È¸¦ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀûÁ¤¹üÀ§¿ÜÀÇ ¹ÙµðÄÁµð¼Ç¿¡ ÀÇÇÑ ÀåÇØ
ÀûÁ¤¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ ¹ÙµðÄÁµð¼Ç °ªÀº ÀÌÇÏÀÇ ÀÌÀ¯¿¡ ÀÇÇØ 2.5 ÀÌÇÏ ¹× 3.5 ÀÌ»óÀ¸·Î Á¤ÀǵȴÙ.
°¡. 2.5 ÀÌÇÏ
2.5 ÀÌ»óÀÇ ¼Ò´Â ÇÇÇÏ, °ñ°Ý±Ù°£, ´ë°(º¹°³»)¿¡ Àִ üÁö¹æ ÃàÀûÀÇ ´ëºÎºÐÀ» µ¿¿øÇÏ°í ÀÖ´Ù. üÁö¹æÀº ±ÙÀ°, ½ÉÀå, °£Àå, ½ÅÀå µîÀÇ ³»Àå ¼Ó¿¡ ¾ÆÁ÷ Á¸ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼Ò¿¡´Â ºñÀ¯¿¡ ´ëÇÑ ±× ÀÌ»ó ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ Ãæ´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸ÅÀÇ Ã¼Áö¹æ ÃàÀûÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù.
³ª. 3.5 ÀÌ»ó
3.5¸¦ »óȸÇÏ´Â ¼Ò´Â ³Ê¹« »ìÀÌ Âð ¼ÒÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¼Ò´Â ºÐ¸¸ ½Ã¿¡ °Ç¹°¼·Ãë·®ÀÌ ¾ïÁ¦°¡ ³ªÅ¸³ª°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¼Ò´Â ºÐ¸¸ ½Ã¿¡ ÀÖ¾î¼ ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÌ 3.5 ÀÌÇÏÀÇ ¼Òº¸´Ù ¹ÙµðÄÁµð¼ÇÀÇ ¼Õ½Çµµ°¡ Å©´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ÀÌ·± ¼Ò´Â ´ë»çÀåÇØ°¡ ¹ß»ýÇÒ À§Ç輺ÀÌ ÀÖ´Ù.
ºñÀ¯´Ü°èº° ÀûÁ¤ BCS ¹üÀ§ÇØ
ºÐ¸¸ ÈÄ °æ°úÀϼö